Як минулі травми руйнують нові стосунки

Всередені тебе чекає:

• Практика діагностики життєвого сценарію.

• 4 кроки, щоб почати зміни вже зараз.

• Живі демо-сесії, щоб побачити психологічну роботу на практиці

• Інформація про те, як формується психологічна травма

Цей гайд для тебе, якщо:

• Знову опиняєшся у схожих стосунках, тільки імена змінюються.

• Боїшся близькості або панікуєш, коли партнер віддаляється.

• Тягне до тих, хто холодний, зайнятий або знецінює.

• Чіпляєшся навіть за болючі стосунки, бо страшно залишитись наодинці.

• Плутаєш любов із напругою, адреналіном та драмою.

• Вкладаєш більше, ніж отримуєш, і відчуваєш, що тебе беруть як належне.

• Передивилась сотні роликів у TikTok та Instagram про «як побудувати стосунки», але замість допомоги вони тільки розпалюють злість на протилежну стать.

Про автора
Владислав Хасанов

Розробник методу "Деконструкції реальності" – це унікальний та ефективний метод, який спрямований на трансформацію мислення та емоційних станів, допомагаючи досягати стійких змін у житті.
Він гармонізує мислення та поведінку, легко інтегрується у повсякденне життя, допомагає досягати цілей та жити в гармонії з собою.

🔹ТМС психолог / Трансформаційний коуч
🔹Спеціаліст з розвитку групової свідомості: “Master of Group Psychology”
🔹Психолог психотерапевтичного центру "Alter Ego" (м.Ірпінь).
🔹Автор статей для психологів та клієнтів на psy-порталі "MOZHNA".
🔹Співавтор психологічних проєктів:
- “PRO-стосунки” (групова терапія онлайн);
- “PRO-мільярди” (проєкт з бізнес-психології) та ін.

Запишись на діагностичну сесію
зі знижкою 50%.
Це 50 хвилин, які можуть стати твоєю
точкою опори.

Чому ти знову там, де була?

УЯВИ: нова людина, інший погляд, інший голос… але раптом — ті самі неприємні почуття, що викликав хтось зовсім інший. Всередині з'являється біль та образа. Хочеться вірити, що просто не та людина. Що наступного разу буде інакше, але знов: новий партнер, нові обставини, а фінал той самий.

Це не про «невезіння». Це про те, що твоя психіка зшиває два кадри:
«ТУТ І ЗАРАЗ» — реальний партнер.
«ТАМ І ТОДІ» — фігура з минулого (батько, мати, колишній, кривдник).

Цей сценарій закріпився на рівні нервової системи та повторюватиметься, доки не буде переписаний у безпечних умовах.

Ти реагуєш не на людину перед собою, а на примару з пам’яті.

Чому так відбувається?

Невидимий багаж

Ми всі тягнемо за собою багаж: непрожите, непроговорене, забуте: досвід сім'ї, минулі травми, страхи, невдачі.

Несвідомий вплив

Щоразу все це спливає та керує тобою, коли намагаєшся побудувати щось нове. Навіть якщо ти цього не бачиш, воно диктує, як будуєш близькість, як реагуєш на конфлікти, обираєш партнера.

Замкнене коло

Поки не усвідомиш ці патерни, будеш повторювати старий сценарій, який щоразу веде до одного й того ж результату.
І так може тривати роками!

Приклади:

Випадок 1
Дівчина мріє про серйозні стосунки,
сім'ю, дітей, а сама крутить інтрижки з одруженими чоловіками.

Вона дивується: "Чому я ніби спеціально обираю мудаків? Начебто розумна, а поводжуся як дурна?!"

На свідомому рівні хоче стабільних стосунків, але несвідоме твердить: "Ні, люба! Краще сама все зруйнуй, ніж потім страждати".

Випадок 2
Чоловік скаржиться: як тільки стосунки стають серйозними, накриває тривога, і він шукає будь-який привід, щоб піти.

У підлітковому віці його жорстко покинули, і цей страх повторення сидить настільки глибоко, що тепер він сам тікає, так би мовити, на випередження.

Випадок 3
Дівчина раз за разом опиняється у стосунках з чоловіками, які не поважають її кордонів та повністю контролюють.
Чому?
Бо з дитинства бачила, як батько аб'юзив матір, і тепер вона несвідомо обирає таких самих партнерів, як тато!

Як формується травма, що впливає на стосунки

Травма — не сама подія, а висновок, який ми зробили про себе у момент болю.
Подія лише тригер. Травмою вона стає, коли тіло й психіка не змогли переробити інформацію та завершити реакцію.

Дитячий досвід
Ти плачеш, а мама каже: «Не ной, інакше залишу тебе тут».
У цей момент закріплюється установка: «Мене залишать, якщо покажу слабкість».

Доросла реакція
Партнер просить простору, і в тобі вибухає паніка: «Мене кидають!» — навіть якщо він просто хоче побути наодинці годину.

І поки це не змінити, будь-яка подібна ситуація автоматично вмикатиме старий сценарій.

Найпідступніше в цьому те, що у зрілому віці така травма може навіть не усвідомлюватися: ти можеш бути впевнена, що твоя реакція логічна і «відповідає ситуації», хоча насправді керує не теперішнє «я», а поранена частина з минулого.

Тобто травма — це історія, яку ми розповіли собі про себе у момент болю, і стан тіла, який застряг у тій реакції.

Повторення

Психіка щоразу повторюватиме негативний сценарій та травми, поки ми їх не усвідомимо та не вийдемо переможцями. Так вона розвивається, а ми ростемо особистісно та духовно.

Проблема в тому, що без усвідомлення ми відтворюємо не "нову версію подій", а копію старого досвіду.

Проективна ідентифікація

Є ще один глибинний механізм — проективна ідентифікація.
Це коли ми несвідомо змушуємо іншу людину грати певну роль у нашому сценарії.

Наприклад:

• Якщо твій сценарій — "мене критикують і знецінюють", ти можеш поводитись так, що партнеру мимоволі захочеться тебе дорікнути.

• Якщо твій сценарій — "мене кидають", ти можеш створювати напруження, дистанцію, щоб інший справді відійшов і таким чином підтвердити свій внутрішній прогноз.

Як травма сама шукає собі ґрунт

Це несвідома спроба знову зіграти ту ж історію, тільки з надією, що цього разу все закінчиться інакше.

Без нових інструментів та глибокого аналізу, фінал знову буде старим.

Відгуки моїх клієнтів

Відео відгуки

Міні-практика: діагностика сценарію

Крок 1
Згадай останній конфлікт або момент сильних негативних емоцій.

Крок 2
Опиши: що відчувала у тілі, які образи чи спогади спливли.

Крок 3
Запитай себе: коли та з ким я відчувала це вперше?

Крок 4
Повторюй цю практику поки не виявиш всі свої негативні сценарії. Що в них спільного? Твої почуття? Події? Тип людей?

Якщо відчуваєш, що ця вправа викликала сильні емоції або сльози — це сигнал, що тут прихований глибокий шар, який самостійно розплутати дуже важко.

Чому самопоміч часто не працює

Ти можеш усвідомлювати свій сценарій, прочитати десятки книг, подивитися 100 відео, навіть зрозуміти, чому реагуєш саме так. АЛЕ!

• Знання не змінюють реакцію тіла

• Логіка не стирає автоматичних реакцій.

Коли ти опиняєшся у тригерній ситуації, включається не твій дорослий «я», а та частина, що була поранена.

Тому без зовнішнього контакту, без безпечного середовища і роботи з фахівцем, який утримає тебе у новому досвіді, ти майже гарантовано повернешся у стару реакцію. Ти можеш знати сто разів, що «цей чоловік не мій батько», але тіло й емоції реагуватимуть по-старому, поки не створиш новий досвід у схожих ситуаціях.

Запишись на діагностичну сесію
зі знижкою 50%.
Це 50 хвилин, які можуть стати твоєю
точкою опори.

4 кроки, щоб почати зміну

Помічай
Помічай, як старий сценарій вмикається.

Створи
Створи внутрішній образ нового стану (спокій, впевненість).

Нагадай
У момент тригера нагадай собі: «Це не тоді, це зараз» + зроби дію від «дорослого себе» (пауза, інший тон).

Повторюй
Повторюй у реальних обставинах, доки тіло не «повірить» у новий варіант.

Якщо поряд з вами у цей момент буде розуміюча та кваліфікована людина, результати будуть в рази кращими!

Демо-сесії

Хочете побачити, як проходить сесія?

Чому варто діяти зараз

Я працюю на стику глибинної та короткострокової терапії.
Моє завдання допомогти виявити та змінити ті сценарії, які роками керували твоїми стосунками, щоб ти змогла будувати близькість без страху та втечі.

Цей гайд — перший крок, але справжня трансформація відбувається тоді, коли працюєш з власними станами системно.

Якщо читаєш це і щось всередині відгукується — не чекай ідеального моменту. Його не буде.

Чим довше ти живеш у старому сценарії, тим глибше він проростає у тіло.

Кожні нові стосунки стають не новим шансом, а черговим підтвердженням: «зі мною так і буде».
Але зміна можлива коли поруч є той, хто бачить твої «сліпі зони» і знає, як провести тебе через них у безпечний спосіб.

Консультую українською та російською мовою.

Запишись на діагностичну сесію зараз — зі знижкою 50%.
Це 50 хвилин, які можуть стати твоєю
точкою опори.